갱년기 증상 (+갱년기에 좋은 음식 7가지)
“갑자기 열이 확 올라요”, “잠이 안 와요”, “이유 없이 우울해요…”이런 변화들, 혹시 갱년기 증상 아닐까요?갱년기는 여성이라면 누구나 거치는 자연스러운 과정이지만,그렇다고 불편함을 참고만 살 이유는 없죠. 무엇보다 좋은 소식은,음식만 바꿔도 갱년기 증상을 한결 편안하게 관리할 수 있다는 겁니다. 오늘은 갱년기 완화에 도움되는 음식 7가지와매일 식단에 쉽게 넣는 팁까지 담아 정리해봤어요.마음도, 몸도 무겁게 느껴질 때 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.갱년기 증상, 왜 생기는 걸까요?갱년기는 여성호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 떨어지는 시기예요.그 결과로 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요:안면홍조, 식은땀, 불면증감정 기복, 불안, 우울감관절 통증, 골다공증 위험 증가피부 건조, 탈모, 기억력..
2025. 5. 12.
